« L’enfant joue sa vie. Il ne joue pas pour apprendre mais apprend parce qu’il joue. »
Jean Epstein, psychosociologue
La sophrologie s'adapte aux enfants et peut être pratiquée à partir de 3 ans et demi. Les séances évoluent et s'ajustent en fonction de l'âge.
Pour les adolescents, à partir de 12 ans, la méthode s'apparente à celle des adultes avec toujours un côté ludique pour développer leurs capacités de prise de recul, d'auto-observation afin de mieux se comprendre. L'humour reste une alliée de taille pour évacuer les tensions quelque soit l'âge de l'enfant.... à l'adulte !
La relaxation par le jeu aide l’enfant à découvrir son corps, ses tensions. Elle lui apprend à les reconnaître et à s’en libérer.
Il découvre comment développer en lui un état de bien-être, de détente, de calme. Et grâce à cette détente corporelle, musculaire et mentale, il prend conscience de ses capacités, ses potentialités telles que l’écoute, la concentration, la mémoire, la confiance en soi…
En percevant mieux son corps, grâce à la relaxation et aux jeux corporels, il devient plus autonome. La relaxation créative et ludique, l’accompagne dans son évolution de petit d’homme pour devenir un adulte responsable.
Comment se passe une séance ?
Une séance type se déroule en deux parties. Un premier moment où l’enfant va s’exprimer corporellement avec des exercices ludiques de contraction-relâchement et un second moment où il apprend des exercices respiratoires afin d’installer en lui le calme, la détente.
Avec l’entraînement, il pourra continuer à pratiquer à la maison ou encore à l’école les techniques respiratoires dès qu’il sentira le besoin de se recentrer, se détendre, se calmer.
La sophrologie peut également être une aide en cas de timidité, de difficultés de concentration, d’attention ou de mémorisation, mais aussi d'agitation, d’événements familiaux difficiles… En mobilisant leurs ressources, les enfants développent leurs capacités d'apprentissage.
| 
