La sophrologie a fait ses preuves dans l’accompagnement à la maternité. C'est une méthode qui aide à la préparation à l’accouchement, notamment grâce à la gestion de la douleur, et qui accompagne à la parentalité. Grâce à la sophrologie, la future maman découvrira et élargira sa propre connaisance de ses ressentis et de ses besoins et saura alors puiser en elle les ressources qu'elle aura appris à dynamiser afin de mettre au monde son enfant. Puis lorsqu'il sera né, elle pourra répondre à ses besoins, à lui, avec plus de justesse.
Comment vivre la maternité avec sérénité ?
Dans un premier temps, la future maman pourra préparer la naissance de son bébé grâce à quelques séances de sophrologie en individuel ou en collectif, selon son envie et ses besoins.
Le nombre de séances varie. En général, il est conseillé de suivre entre 4 à 8 séances de sophrologie.
Puis, la future maman pourra, lors de l’accouchement, utiliser tous les outils qu’elle aura acquis pendant son entraînement sophrologique.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie pour la future maman et son bébé à naître ?
- Apprendre les techniques de la relaxation
- Acquérir une meilleure connaissance de son schéma corporel (qui se modifie au cours de la grossesse et après la naissance)
- Permettre une oxygénation complète de son corps et de celui du bébé
- Apprendre à évacuer les pensées négatives et à dynamiser le positif (exercices de visualisation, d'imagerie mentale)
- Apprendre la maîtrise du souffle pour mieux gérer les douleurs des contractions utérines
- Apprendre à récupérer de l’énergie entre deux contractions pour ne pas s'épuiser
- Développer ses capacités de récupération physique et mentale après la naissance
Une future maman préparée grâce à un entraînement sophrologique aura la possibilité de ne pas subir son accouchement et de participer à la naissance de son enfant. Bien sûr, cette préparation à la naissance n’empêchera pas l’utilisation des techniques médicales (péridurale…), si celles-ci sont nécessaires, mais elle les complètera.
Préparation à la parentalité :
des séances post-naissance sont également proposées afin de tisser des liens avec son bébé dans des conditions optimales. En effet, l’arrivée de bébé au sein d’une famille est un événement qui peut générer des difficultés quant à l’adaptation à une nouvelle vie. Ce sont donc des émotions, des ressentis à vivre et une relation mère-enfant à construire dans un contexte familial qui se voit de fait transformé par ce nouvel arrivant avec ses demandes, ses besoins, ses attentes. Pour la maman ce n’est pas toujours facile d’y répondre à cause de la fatigue physique et mentale qu’induit un accouchement et la nouvelle organisation autour de bébé. Mais aussi et surtout comment arriver à comprendre ce petit d'homme et l'aimer tel qu'il est sans culpabiliser de ne pas être le parent idéal.
Les séances de sophrologie post-naissance se déroulent avec ou sans le bébé afin que la maman puisse trouver un espace d’expression à elle. Pouvoir se recharger en énergie, comprendre ses émotions à elle et celles de son bébé dans le but d'y faire face avec plus de calme et de compréhension.
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