La sophrologie peut être pratiquée par les enfants à partir de 3 ans et demi.

C'est une méthode de relaxation ludique et créative, associant des temps de jeux corporels et de détente pour que les enfants découvrent leurs ressources et leurs capacités.

Le corps des enfants peut exprimer une inadaptation au monde extérieur et à ses demandes (fatigue, agitation, inhibition...) et cela peut aboutir à des difficultés d'apprentissage. Difficultés qui n'ont pour la plupart du temps aucun lien avec des lacunes intellectuelles.

En effet, il est difficile pour un enfant de contenir et encore moins de maîtriser sa colère, sa tristesse, son euphorie...les enfants ne connaissant pas leur corps.
D'ailleurs, il est fortement déconseillé de demander à un enfant d'étouffer ses émotions. Certes, ce n'est pas toujours facile de le comprendre lorqsu'il s'énerve, cri, pleure mais c'est son coeur qui parle lorsqu'il est dans une émotion, tout raisonnement dans cet instant lui est impossible. Il est indispensable qu'il puisse les vivre en lui pour s'en libérer. Il est donc important de lui apprendre à connaître puis à reconnaître ces émotions qui se répètent et s'expriment en général de la même manière, dans les mêmes occasions (à l'école, à la maison, avec ses parents, sa soeur ou son frère...) pour les apprivoiser à son rythme.

Grâce à un entrainement sophrologique, les enfants apprennent à découvrir leur schéma corporel qui ne cesse de se modifier avec l'âge. Plus tôt ils apprennent, plus tard ils ne se laisseront pas piéger par leurs émotions.

Les émotions s'expriment à travers divers messages sensoriels tels que les battements du cœur qui s'accélèrent, des fourmillements, les mains moites, une respiration saccadée etc.
En reconnaissant ces messages, ils découvrent qu'ils peuvent agir autrement et arrive à mieux se libérer de leurs émotions en se laissant moins envahir. Ainsi, ils développent leur autonomie plus facilement.

Ce qu'en pensent les enfants :

Emma 11 ans : "On se défoule puis on se détend, on apprend à penser positivement."
Timotée 7 ans : " En cours de sophrologie on se repose, on se relaxe."
Danaelle 9 ans : " C'est cool, on imagine et on se calme."
Nina 9 ans : "On se dépense, on s'amuse et on se détend."

Ce qu'en pensent les parents :

Marie : "J'ai constaté que mon fils à plus confiance en lui, il est moins réservé."
Jehanne : " Ma fille a développé plus de confiance en elle, plus d'estime de soi."
Josiane et Laurent : "Notre fille ne s'énerve plus quand on lui demande de faire quelque chose, elle respire, expire et fait ce qui lui est demandé."